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大会前のごはん

フルマラソンの前のごはん。

月曜日朝~木曜日昼まで 炭水化物控えめ 高たんぱく低カロリー

鶏肉、小松菜、豆腐、納豆、キムチ、牛乳など中心に。

今回は完璧自炊しました。

 S-CIMG9290.jpg

あれこれ作ったけど、画像が残ってるものだけ。
火の鳥炒め

お酢の味付けのなんとかスープ。
鶏肉、豆腐野菜たっぷり。

 PA0_0307.jpg PA0_0305.jpg

豆腐バーグとはるさめスープ。

豆腐の野菜あんかけ

などなど

木曜日夜~日曜日朝まで 炭水化物がっつり おかず少なめ 水分がっつり

麻婆豆腐 納豆キムチ 卵スープ
PA0_0303.jpg

あとはカレーと味噌煮込みうどん、ひき肉とトマトのパスタ

などなど。

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【 2008/03/08 】

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